Trening umiejętności Społecznych (TUS)

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to cykl zajęć terapeutyczno-edukacyjnych, którego celem jest rozwijanie umiejętności potrzebnych do budowania relacji, skutecznej komunikacji oraz radzenia sobie w sytuacjach społecznych.

Sprawdź zajęcia TUS

Co dają zajęcia TUS?

  • rozwijanie komunikacji i współpracy
  • nauka wyrażania emocji i potrzeb
  • kształtowanie asertywności
  • wzmacnianie pewności siebie
  • nauka rozwiązywania konfliktów

Zajęcia odbywają się w małych, bezpiecznych grupach i mają charakter praktyczny – uczestnicy uczą się poprzez ćwiczenia, scenki sytuacyjne
i doświadczenie.

Dla kogo

Dla dzieci, młodzieży i dorosłych, w tym osób z trudnościami emocjonalnymi i społecznymi oraz o specjalnych potrzebach edukacyjnych.

Efekty:

  • lepsze funkcjonowanie w relacjach 
  • większa samodzielność społeczna
  • mniejszy stres w kontaktach z innymi
  • rozwój kompetencji emocjonalnych

TUS dla dzieci i młodzieży – także uczniów o specjalnych potrzebach edukacyjnych

Trening Umiejętności Społecznych to cykl zajęć rozwijających kompetencje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania dziecka i nastolatka w środowisku szkolnym, rówieśniczym i rodzinnym. Zajęcia prowadzone są w małych, bezpiecznych grupach, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości i potrzeb uczestników.

Dla kogo

Zajęcia przeznaczone są dla:

  • dzieci i młodzieży mających trudności w relacjach rówieśniczych
  • uczniów doświadczających nieśmiałości, lęku społecznego lub wycofania
  • dzieci z trudnościami w regulacji emocji i zachowania
  • uczniów o specjalnych potrzebach edukacyjnych, w tym m.in.:
    • w spektrum autyzmu
    • z ADHD
    • z trudnościami emocjonalnymi i społecznymi
    • z zaburzeniami komunikacji
  • dzieci wymagających wsparcia w funkcjonowaniu szkolnym i społecznym
W jakich sytuacjach TUS jest szczególnie przydatny?

Trening wspiera dzieci i młodzież m.in. w sytuacjach:

  • nawiązywania i podtrzymywania relacji z rówieśnikami
  • współpracy w grupie i pracy zespołowej
  • konfliktów rówieśniczych i nieporozumień
  • radzenia sobie z emocjami (złość, lęk, frustracja, smutek)
  • przestrzegania zasad i norm społecznych
  • reagowania na krytykę, porażkę i zmianę
  • funkcjonowania w klasie i środowisku szkolnym
  • rozumienia intencji i emocji innych osób
Jakie umiejętności są rozwijane podczas zajęć?

Podczas treningu uczestnicy uczą się:

  • rozpoznawania i nazywania emocji
  • wyrażania potrzeb i uczuć w akceptowalny sposób
  • komunikacji werbalnej i niewerbalnej
  • zasad współpracy i pracy w grupie
  • asertywności dostosowanej do wieku
  • rozwiązywania konfliktów bez przemocy
  • radzenia sobie z trudnymi emocjami
  • rozumienia perspektywy innych osób
Jakie efekty przynosi udział w TUS?

Udział w zajęciach sprzyja:

  • poprawie funkcjonowania społecznego i emocjonalnego
  • zwiększeniu pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa
  • lepszemu radzeniu sobie w relacjach rówieśniczych
  • zmniejszeniu trudnych zachowań
  • wzrostowi samodzielności i sprawczości
  • lepszej adaptacji do środowiska szkolnego
  • budowaniu pozytywnego obrazu siebie
Forma i metody pracy
  • zajęcia prowadzone w małych grupach (do 7 osób)
  • dostosowanie metod do wieku i możliwości uczestników
  • ćwiczenia praktyczne, gry, zabawy i scenki sytuacyjne
  • elementy psychoedukacji
  • jasna struktura zajęć i przewidywalność
  • wzmacnianie pozytywnych zachowań
  • bezpieczna i wspierająca atmosfera

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla Dorosłych

Kameralne grupy – do 10 osób

Zapraszamy osoby dorosłe, które chcą rozwijać swoje kompetencje społeczne, lepiej radzić sobie w relacjach oraz zwiększyć pewność siebie w codziennych sytuacjach osobistych i zawodowych.

Dla kogo

Zajęcia są skierowane do osób dorosłych, które:

  • mają trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji
  • odczuwają stres w kontaktach społecznych lub zawodowych
  • chcą poprawić komunikację i asertywność
  • mają trudność z wyrażaniem emocji i potrzeb
  • chcą lepiej rozumieć siebie i innych
  • pragną wzmocnić poczucie własnej wartości

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani diagnoza.

Organizacja
  • liczba uczestników: maks. 10 osób
  • czas trwania spotkania: np. 60 minut
  • cykl: 12 spotkań
Cel treningu
  • rozwijanie skutecznej komunikacji
  • nauka asertywnego wyrażania swoich potrzeb i granic
  • radzenie sobie z krytyką i konfliktami
  • rozpoznawanie i regulacja emocji
  • budowanie pewności siebie w sytuacjach społecznych
  • ćwiczenie umiejętności współpracy i empatii
Forma zajęć
  • mała, bezpieczna grupa (do 10 osób)
  • regularne spotkania (np. raz w tygodniu)
  • atmosfera zaufania, akceptacji i poufności
  • praca warsztatowa oparta na doświadczeniu
Korzyści z udziału
  • większa swoboda w kontaktach z innymi
  • lepsze rozumienie własnych reakcji i emocji
  • wzrost pewności siebie
  • konkretne narzędzia do wykorzystania na co dzień
  • poczucie bycia zrozumianym i wspieranym
Metody pracy
  • ćwiczenia praktyczne i scenki sytuacyjne
  • odgrywanie ról
  • elementy psychoedukacji
  • praca na realnych przykładach z życia uczestników
  • informacja zwrotna w bezpiecznej formie

Kto prowadzi zajęcia TUS?

mgr Barbara Paliga

Pedagog z pasją do rozwoju umiejętności społecznych u dzieci, młodzieży i dorosłych. Prowadzę zajęcia treningu umiejętności społecznych w szkołach oraz prywatnych placówkach. Dzięki mojemu doświadczeniu, każde spotkanie jest zaplanowane tak, aby uczestnicy czuli się komfortowo i mogli w pełni zaangażować się w proces poznawczy. Wierzę, że każda osoba ma w sobie potencjał, który można uwolnić poprzez odpowiednie wsparcie i działania.
Z niecierpliwością czekam na możliwość pracy z Wami i odkrywania nowych możliwości rozwoju.

dowiedz się więcej o mnie